Cuti Preskripsi

Rehat 2014. Musim panas. Pergunungan, hutan, laut - bagaimana memilih dan apa yang sesuai untuk anda?

Seseorang hanya perlu memejamkan matanya dan untuk seketika bayangkan permukaan air ke cakrawala, pinggir gunung atau mahkota pohon yang gemerisik dengan sinar yang bersinar melalui dedaunan, ketika ketegangan melepaskan, sakit kepala menguap, angin kedua datang. Alam, walaupun dalam bentuk khayalan, adalah penyembuh terbaik. Tetapi di mana ia bernilai untuk bercuti? Jawapan untuk soalan ini akan memberitahu geografi perubatan.
Puncak gunung
Udara gunung yang suci dan sejuk, disemai dengan aroma herba padang rumput dan tepu dengan ion udara, menyegarkan dan meningkatkan kesejahteraan. Ini sangat berguna jika bateri dalaman anda habis dari keletihan kronik dan memerlukan pengisian semula segera. Tetapi terutamanya udara seperti itu menyembuhkan pada asma, masalah dermatologi, dan juga pada anemia - anemia, kerana udara yang jarang terjadi merangsang pembentukan darah. Oleh itu, disarankan agar mangsa alahan serbuk sari pada musim berbahaya (musim bunga-musim panas) berehat terutamanya di kawasan pergunungan: di Ural, Kaukasus, Balkan, Carpathians, Alps atau Pyrenees. Di atas 1200 m, selalu segar, tidak ada panas, dan ultraviolet mempunyai sifat penyembuhan, yang dijelaskan oleh nisbah optimum antara sinar UVB dan UVA. Yang pertama sedikit, dan yang terakhir banyak: dalam kombinasi ini mereka menyembuhkan pelbagai penyakit kulit.Para saintis cuba menggunakan cahaya dengan ciri yang sama untuk fisioterapi - ada peningkatan, tetapi agak lemah dan jangka pendek. Sinaran semula jadi 30 kali lebih berkesan!
Satu-satunya "tetapi": istirahat di dataran tinggi dikontraindikasikan untuk pesakit hipertensi, dan juga bagi mereka yang menderita kekurangan jantung atau paru-paru - dalam suasana yang jarang mereka mula tersedak. Dan dengan penyakit jantung koronari (PJK), kawasan dengan peningkatan tinggi harus dielakkan.
Petua: Pada setiap kesempatan, minum dari mata air gunung. Air di sini benar-benar hidup - menghilangkan keletihan, menenangkan saraf, menyebabkan lonjakan kekuatan, kerana mengalir dari glasier cair. Tidak ada deuterium di dalamnya - isotop hidrogen khas, dua kali lebih berat daripada atom biasa, yang kurang diserap oleh sel dan merumitkan proses metabolik. Air cair membolehkan tubuh menjimatkan sejumlah besar tenaga dan mengaktifkan daya hidup, mengembalikan keseimbangan hormon dan, kata mereka, menyembuhkan kemandulan.
Kecantikan dan kesihatan dari doktor hutan
Ahli psikoterapi Austria telah menemui cara yang tidak biasa untuk menangani tekanan. Apabila emosi mula bergulir, anda hanya perlu mendail nombor tertentu di telefon dan mendengar keheningan alam (mikrofon yang memancarkan suara penyembuhan hutan dipasang di cagar alam di selatan negara ini dan menyala secara automatik). Deruan daun, gumaman aliran, nyanyian burung dalam beberapa minit akan membuat saraf tidak teratur daripada sesi psikoterapi. Walau bagaimanapun, tidak ada yang mengejutkan dalam hal ini. Hutan benar-benar menenangkan dan menyembuhkan banyak penyakit.Pada masa yang sama, bukan sahaja suara alam, tetapi juga pohon-pohon itu sendiri mempunyai kesan penyembuhan. Para penyelidik telah memperhatikan: di sanatorium yang terletak di wilayah hutan, pesakit pulih lebih baik daripada di klinik bandar, dan kakitangan perubatan di zon hijau kurang letih. Selain itu, udara di dalam hutan lebih bersih dan kaya dengan oksigen; terdapat banyak ion negatif dan fitonutida di dalamnya - menanam antibiotik yang memusnahkan bakteria berbahaya. Paling baik dirawat dengan larch, cemara, pinus, cedar, birch dan aspen. Tetapi phytoncides disembunyikan oleh pokok yang utuh dan sihat - dari dahan birch yang patah yang dibawa ke rumah dari hutan, secara praktikalnya tidak ada faedahnya.
Petua: Sekiranya titik lemah anda adalah tekak, paru-paru atau nasofaring, cari sanatorium atau rumah rehat di hutan pinus. Inti dan hipertensi bernafas lebih baik di hutan lebat. Hutan Oak dan kebun birch membantu menguatkan imuniti, melegakan tekanan, kemurungan dan ketegangan saraf. Dan buah berangan sangat sesuai untuk melawan insomnia dan ketakutan. Adakah anda selalu mengalami migrain? Berjalan di sepanjang lorong linden, tetapi menjauhkan diri dari poplar, jika tidak, sakit kepala akan meningkat.
Di pasir laut
Siapa yang tidak suka menghabiskan sekurang-kurangnya seminggu di pantai! Sebaik sahaja anda menyedut bau ombak dengan seluruh dada anda, lonjakan kekuatan segera dirasakan, dan keletihan hilang tanpa jejak. Tidak ada rahsia di sini: udara laut yang bersih dan lembap penuh dengan penyembuhan ion udara, ozon dan mineral, terutamanya magnesium anti-tekanan. Dan berenang meningkatkan fungsi sistem muskuloskeletal, memaksa semua kumpulan otot untuk bekerja, dan memberikan beban berguna pada sistem kardiovaskular dan paru-paru!
Petua: Agar percutian anda di pantai ajaib bermanfaat untuk kesihatan anda, anda juga mesti memilih tempat yang tepat. Jadi, Laut Hitam dari Sochi atau Turki adalah subtropik basah yang sebenar. Untuk inti dan hipertonik akan terlalu tersumbat di sini! Mereka harus memperhatikan Krimea, Anapa atau Bulgaria - sinar matahari di tempat-tempat ini lebih lembut, dan udaranya lebih kering. Sekiranya
anda sering demam, anda mungkin disembuhkan oleh Laut Merah (Mesir, Israel, Jordan, UAE). Laut mati (by the way, paling masin) adalah pilihan yang sangat baik bagi mereka yang mempunyai masalah dengan tulang belakang, jantung, ginjal, perut, serta sistem saraf dan pembiakan. Sumur Mediterranean menyembuhkan penyakit sendi, membantu pulih dari kecederaan dan operasi, tetapi bagi pesakit asma yang mula tersedak dalam suasana panas dan lembap, lebih baik berehat di pinggir Adriatik - di Croatia, Montenegro, Itali. Penderita alergi akan merasa hebat di pulau-pulau Malta, Sisilia, Kreta dan Cyprus, di mana semua alergen diletupkan ke laut. Sudah lama anda bermimpi bersantai di Maldives di Lautan Hindi atau di Thailand? Hebat, tetapi rencanakan perjalanan dari Oktober hingga April apabila cuaca tidak terlalu panas dan tidak akan ada musim hujan. Anda tidak boleh membawa anak kecil bersamanya - badan mereka sukar menyesuaikan diri dengan iklim yang berbeza. Dengan anak-anak lebih baik menghabiskan percutian musim panas di Laut Azov yang hangat.
TEKS: IVAN WHITE-WING. FOTO: PR, UNDANG-MEDIA; Yellowj/ROBERT NEUMANN/LEKSELE/ARKUS/DUDAREV MIKHAIL/MARGO555/GENNADIY POZNYAKOV/GOODLUZ/FOTON75/FOTOLIA.KOM.
Bahan yang disediakan oleh Julia Dekanova

Tonton videonya: PRESKRIPSI (November 2024).