Rasa tekanan mula mengambil alih anda? Sudah tiba masanya untuk menangani perkara-perkara di tangan anda sendiri - terutamanya jika anda seorang wanita jarum! Kami mengubah almari pakaian rumah dan rumah dengan Burda.
Setiap hari kita menghadapi masalah pekerjaan, pekerjaan rumah tangga dan tugas yang tidak dapat diselesaikan sendiri tanpa penyertaan kita. Sebilangan kecil daripada kita dapat hidup dan bekerja dalam mod penghentian tanpa kehabisan nafas, tetapi sementara itu, keletihan kronik dan keletihan emosi bukan hanya syarat, tetapi kenyataan bahawa setiap orang menghadapi risiko jika mereka tidak memikirkan waktunya mengenai bagaimana untuk mengisi simpanan tenaga dan ketenangan fikiran.
Sama sekali tidak perlu menghabiskan sejumlah besar wang untuk perjalanan ke spa, kerana anda dapat membuat sebuah oasis bersantai di rumah dengan menghubungkan kemahiran kreatif anda. Mari mulakan dengan teratur!
1. Suasana
Dalam seni relaksasi diri, suasana yang tepat memainkan peranan yang sangat penting. Sampai di rumah, anda pasti merasa bahawa anda berada di tempat yang selesa dan asli, sangat selesa dan selesa untuk anda. Walaupun anda tinggal di apartmen yang disewa, anda boleh mewujudkan suasana seperti itu dengan tangan anda sendiri.
Aromaterapi
@lespetitsriens Bukan rahsia lagi bahawa bau mempengaruhi kita, menyebabkan persatuan, menenangkan atau, sebaliknya, meyakinkan. Aromaterapi cepat, mudah dan agak murah, kerana anda boleh membeli minyak pati dalam lingkungan 60-300 rubel, dan anda boleh menggunakannya dengan cara yang berbeza. Contohnya, dengan pertolongan mereka, anda dapat mencium aroma barang di dalam almari, dan di samping itu, anda boleh membuat lilin wangi dengan aroma yang paling sesuai untuk anda.
Anda boleh membaca lebih lanjut mengenai membuat lilin dengan tangan anda sendiri di kelas induk khas kami:
Lilin DIY: kelas induk dan 12 idea
Sekiranya anda mahu, anda boleh membeli lilin siap pakai, sekarang anda dapat mencari lilin walaupun dengan bau yang tidak biasa, misalnya, pastri segar.
Juga, jangan lupa tentang perkara yang mudah tetapi berkesan, seperti pad aromatik dan sachet. Mereka boleh diletakkan di dalam almari dan peti laci, atau diletakkan di tempat tidur.
Bantal wangi sendiri untuk tidur
Keselesaan
Kren & kanopi Aspek penting kedua suasana adalah keselesaan dalam pengertian luas kata. Selimut lembut, bantal dua-tiga-lima (atau seberapa banyak yang anda perlukan untuk kebahagiaan) di atas sofa dan katil, permaidani di tepi katil, langsir gelap - barang-barang kecil yang selesa ini menambah perkara-perkara kecil ini, dan anda akan dihembus nafas lega setiap kali, kerana bahawa semua masalah dan masalah akan berada di seberang pintu.
Mengenai bagaimana mewujudkan keselesaan di apartmen, kami bercakap dalam bahan kami:
Cara mewujudkan keselesaan di rumah: 10 cara mudah
Di samping itu, jangan lupa tentang perkara penting seperti pakaian di rumah. Pakar dari pelbagai bidang (termasuk, by the way, dan pakar terkenal dalam bidang pembersihan Marie Kondo) sebulat suara mengatakan bahawa anda tidak boleh memakai pakaian lama atau bahkan yang baru yang tidak berani anda buang di rumah. Pakaian untuk rumah mestilah selesa, selesa, hanya menimbulkan emosi positif. Sampai di rumah, anda akan memakainya dengan gembira, beralih dari jagaan harian ke santai malam.
Sudah tentu, menjahit pakaian sedemikian dengan tangan anda sendiri adalah aerobatik, kerana hakikat bahawa anda membuatnya sendiri akan menyumbang kepada kesenangan memakainya. Kami telah memilih untuk anda corak yang paling selesa untuk setiap selera:
- Tawaran istimewa
- 1
- 2
- 3
- 4
- Tawaran istimewa
- 1
- 2
- 3
- 4
- Tawaran istimewa
- 1
- 2
- 3
- 4
- Tawaran istimewa
- 1
- 2
- 3
- 4
- Tawaran istimewa
- 1
- 2
- 3
- 4
- Tawaran istimewa
- 1
- 2
- 3
- 4
2. Sukan
Kelonggaran kita secara langsung berkaitan dengan kehadiran dalam kehidupan kita - iaitu sukan. Ini bukan mengenai menurunkan berat badan atau menambah jisim otot, tetapi mengenai sukan, pergerakan, aktiviti yang diperlukan oleh setiap orang. Latihan pagi, yang memakan masa 15-30 minit, bukan sahaja merupakan jaminan tenaga anda pada waktu pagi, tetapi juga merupakan pelaburan yang berharga untuk kesejahteraan malam anda. Ya, seseorang harus bekerja keras untuk menambahkan setengah jam ini ke dalam jadual mereka, tetapi kebiasaan ini akan memberi anda beratus-ratus kali lebih banyak faedah daripada 15 minit yang dihabiskan pada waktu pagi di rangkaian sosial.
Sekiranya anda sukar memaksa diri, cubalah mengubah latihan menjadi ritual yang sebenar. Sebagai permulaan, jaga pakaian yang sesuai yang membangkitkan emosi yang menyenangkan dalam diri anda, di mana anda merasa seperti dewi kecergasan dan wanita tikar yoga yang sebenar. Dia harus pergi kepada anda dan menimbulkan keinginan untuk menyamai apa yang dia peribadikan!
Kami pasti tahu banyak tentang pakaian seperti itu, jadi kami mengesyorkan menjahitnya dengan tangan kita sendiri. Di bawah ini anda akan melihat corak pelbagai jenis pakaian sukan yang mana sukan akan menjadi kegembiraan:
- Tawaran istimewa
- 1
- 2
- 3
- 4
- Tawaran istimewa
- 1
- 2
- 3
- 4
- Tawaran istimewa
- 1
- 2
- 3
- 4
- Tawaran istimewa
- 1
- 2
- 3
- 4
- Tawaran istimewa
- 1
- 2
- 3
- 4
- Tawaran istimewa
- 1
- 2
- 3
- 4
3. Menjaga badan anda
Pakar pemakanan yang cekap dapat memberitahu banyak tentang bagaimana membuat diet anda lebih seimbang, makanan dan minuman mana yang harus dibuang, dan sebaliknya, mana yang harus ditambahkan. Ahli terapi boleh memilih vitamin dan makanan tambahan yang sesuai untuk anda, dan jurulatih kecergasan dapat menyusun rancangan pelajaran, tetapi ini adalah topik untuk artikel individu atau bahkan perundingan, kerana perkara tersebut dipilih secara individu. Kami akan bercakap dalam perenggan ini mengenai penjagaan yang anda mampu tanpa mengira kesihatan anda, jadual anda, anggaran anda dan tempat kediaman anda.
Urut sendiri
pencari trend Walaupun anda tidak dapat mengunjungi ahli terapi urut dengan kerap, ini tidak bermakna anda harus mengabaikan perkara ajaib seperti mengurut di badan dan jiwa anda. Di kedai khusus, anda boleh menjumpai puluhan alat urut diri yang berbeza yang dapat membantu meregangkan otot tegang dengan berkesan, contohnya, zon kolar (yang, dengan cara ini, disebut otot tekanan, kerana ketegangan emosi sering diperbaiki di kawasan ini dalam bentuk pengepit otot kronik). Tetapi walaupun anda tidak mempunyai tukang urut seperti itu, anda boleh memulakannya dengan perkara yang sangat mudah - sabun gosok urut, yang boleh digunakan secara harfiah setiap hari di bilik mandi.
Baca lebih lanjut mengenai cara membuat sabun dengan tangan anda sendiri di kelas induk kami:
Kisah sabun: bagaimana membuat sabun sendiri
Untuk mengubah sabun buatan tangan seperti sabun urut, tambahkan kopi atau biji poppy ke dalamnya, anda juga boleh menggunakan gula biasa.
Krim dan minyak
pencari trend Kesan terapeutik yang menenangkan dapat diberikan oleh produk penjagaan sederhana seperti pelembap atau minyak yang disapu selepas mandi. Anda boleh menggabungkan produk ini dengan urut dengan mudah, yang hanya akan meningkatkan kesannya. Dalam kes ini, tidak kira seberapa mahal krim anda, sama ada ia akan melawan selulit dan regangan, menegangkan kulit dan melicinkan kedutan - penting untuk anda menikmati proses mengurus diri sendiri, anda pasti akan merasakan kulit menjadi lebih halus (terima kasih kepada termasuk scrub), dan bahkan fakta ini akan membantu anda berasa lebih baik, lebih tenang dan lebih yakin.
- 1
- 2
- 3
- 4
Sudah tentu, tidak ada batasan untuk kesempurnaan, dan anda boleh terus melangkah lebih jauh: tambahkan yoga, meditasi biasa, teh bunga dan herba dengan kesan menenangkan dalam hidup anda, mulailah berlari, makan secara pecahan dan banyak lagi, banyak tabiat berguna lain yang akan menjadikan anda cantik kesejahteraan dan ketenangan yang tidak tergoyahkan. Tetapi walaupun anda menambahkan hanya beberapa bahan sederhana dalam kehidupan seharian, anda akan merasa bukan sahaja lebih baik, tetapi juga lebih bahagia.
Semoga musim bunga yang indah dan berasa seronok!
