Kesihatan tidak ternilai harganya. Oleh itu, ia mesti dirawat dengan berhati-hati. Menurut beberapa tanda, kita sendiri dapat menilai sama ada semuanya teratur atau perlu mendapatkan pertolongan daripada pakar.
Ingat bagaimana perasaan anda sebulan yang lalu, enam bulan yang lalu, setahun yang lalu. Pernahkah anda perhatikan ada perubahan - selera makan yang buruk, tidur yang gelisah, perubahan berat badan secara tiba-tiba. Adakah anda berjalan dengan mudah dengan jarak yang biasa? Adakah anda sering mengalami sakit kepala?
Cermin akan membantu anda menilai kesihatan anda. Perhatikan diri anda dengan teliti. Wajah tidak boleh mempunyai warna kelabu kekuningan atau terlalu pucat. Putih mata mesti berwarna putih. Semua perubahan ini menunjukkan masalah kerja berlebihan atau hati.
Lidah tidak boleh mempunyai plak dan luka putih.
Kulit kering akan menunjukkan bahawa tubuh kekurangan vitamin A, C dan kumpulan B.
Kaki tidak boleh membengkak pada waktu petang, dan pada waktu pagi - kelopak mata. Edema memberi isyarat masalah pada buah pinggang dan jantung.
Kuku dan rambut juga dapat memberitahu banyak tentang kesihatan anda. Kuku tidak boleh pecah, mengelupas. Hujung kusam dan pecah menunjukkan kekurangan kalsium dalam badan.
Pemerhatian ringkas ini akan membantu kesihatan anda terkawal. Jangan lupa mengambil vitamin, makan dengan betul, menghabiskan lebih banyak masa di udara segar - menjalani gaya hidup sihat.
Sekiranya anda melihat ada perubahan dalam keadaan anda, berjumpa dengan doktor yang akan menghilangkan keraguan anda atau memberi rawatan yang tepat. Diagnostik tepat pada masanya akan mengelakkan kesan buruk.
Bahan yang disediakan oleh Julia Dekanova
