Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Bagaimana bangun dengan mudah dan segera merasakan lonjakan kekuatan dan mood yang baik?
Rawatan air adalah cara terbaik untuk bangun tidur. Ganti air sejuk dan suam di bilik mandi. Ini meningkatkan peredaran darah dan limfa dan mempercepat metabolisme. Ngomong-ngomong, mandi kontras 3 kali seminggu di pinggul dan punggung tidak hanya memberikan rasa semangat, tetapi juga membantu membakar lemak subkutan, melawan selulit: manifestasi "kulit jeruk" dikurangkan sebanyak 12-15%.
BERBALOI
Hanya 10 minit senaman bukan sahaja dapat membantu anda bangun tidur, tetapi juga meningkatkan keadaan sistem kardiovaskular dengan ketara.
COCOA
Terdapat theobromine dalam biji koko. Ia meningkatkan tekanan darah, mempercepat nadi dan bernafas - secara umum, bertindak seperti adrenalin. Theobromine memberikan kesan yang lebih sekata daripada kafein.
TARIKH
Buah-buahan eksotik ini, kata para penyelidik di Universiti Wollongong di Dubai (Emiriah Arab Bersatu), sangat diperlukan pada waktu pagi. Mereka mempunyai banyak kalium, besi, magnesium, tembaga dan sulfur, yang bertanggungjawab untuk kerja sistem kardiovaskular. Dan kurma mempunyai banyak asid amino triptofan dan glutamin, yang bertanggungjawab untuk sintesis "hormon keseronokan" - serotonin.
AIS KRIM
Menurut Persatuan Dietetik Bavaria (Jerman), ais krim pada waktu pagi memberikan kesan tonik yang sama dengan cucian sejuk. Tidak perlu dikhawatirkan mengenai sosok itu: setelah bangun, tubuh memerlukan tenaga dan bahkan hidangan tanpa makanan akan berjaya habis.Selain itu, ais krim adalah kaedah yang baik untuk mengajar tekak anda untuk melawan jangkitan virus.
Artikel yang diterbitkan mengenai bahan Majalah Nasihat yang Baik 3/2014
Foto: Legion-Media; al62/Fotolia.com; perak-john/Fotolia.com
Bahan yang disediakan oleh Julia Dekanova
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
