Sedap dan indah: makan tengah hari untuk pelajar

Send

Reka bentuk makanan yang indah juga senang. Dan bukan hanya untuk orang dewasa. Untuk kanak-kanak, makanan ringan yang enak dan sihat dapat diletakkan dengan padat dan berkesan.

Rutin harian setiap pelajar sekolah sangat sibuk, memerlukan ketekunan dan tumpuan dari anak. Untuk mengikuti segala sesuatu dan tetap penuh dengan tenaga dan kekuatan, dia memerlukan pengisian masa yang tepat. Oleh itu, kotak makan tengah hari dengan makanan yang sihat dan enak pada waktu rehat akan sangat membantu.
Apa yang baik dan enak yang dapat anda berikan kepada anak anda ke sekolah? Menurut Ekaterina Belova, pakar makanan bayi, menu harus merangkumi produk gandum: roti atau roti, bijirin, yang mengandungi serat, mineral dan vitamin. Sebilangan kecil gula-gula pasti akan menggembirakan pelajar, yang paling penting, tidak melebihi norma yang dibenarkan (tidak lebih daripada 150-200 kalori setiap hidangan manis). Juga, buah dan kacang sesuai untuk makanan ringan. Seorang kanak-kanak pada usia sekolah disyorkan untuk makan sekurang-kurangnya 5 hidangan sayur-sayuran dan buah-buahan setiap hari. Pada masa yang sama, segelas jus yang diminum semasa rehat dapat menggantikan salah satu dari mereka, namun, lebih baik meminumnya bukan dengan perut kosong, tetapi dengan keropok atau kacang. "Adalah mustahak untuk memperhatikan pemakanan pelajar sepanjang hari, kerana anak harus makan setiap dua hingga tiga", - mengesyorkan kepada ibu bapa Catherine.
Sudah tentu, faedah makanan ringan tidak begitu jelas bagi seorang kanak-kanak, oleh itu, untuk memotivasi pelajar sekolah muda untuk berehat yang enak dan sihat tepat pada masanya, seseorang perlu menunjukkan khayalan.
Contohnya, menurut pakar-guru dalam perkembangan kreatif kanak-kanak Kunci Nataliakotak makan tengah hari boleh diubah menjadi permainan yang menarik. Orang Jepun, misalnya, mengumpulkan kotak bento dengan makan tengah hari adalah keseluruhan seni, dan kotak ini kelihatan seperti gambar kecil makanan:

Natalia Klyuch menasihati: "Tunjukkan pada diri sendiri: anda boleh memanggang lempeng kerinting bersama atau membuat pereka yang boleh dimakan pada lidi untuk canape. Sekiranya pekerjaan ini membangkitkan emosi yang menyenangkan, maka pada masa akan datang anak dengan senang hati akan mula menambahkan makanan ringan sendiri. Jangan lepaskan peluang untuk bermain dan mengejutkannya dengan sesuatu yang baru. Anda boleh hadir dengan tema makan siang baru setiap hari, misalnya, mengikut warna. "
Ibu bapa dapat membantu mewujudkan syarat untuk membuat kajian yang berjaya sekiranya mereka mengatur pemakanan anak-anak sekolah semasa rehat, menambahkannya dengan vitamin dan mineral yang diperlukan. Pendekatan kreatif untuk mengumpulkan kotak makan tengah hari akan menggembirakan ibu dan anak!
Foto: bentomonsters.com, annatered.com.
Para editor mengucapkan terima kasih kepada fruktovyisad.ru untuk bahan yang disediakan.

Send