Musim luruh adalah masa di mana seorang wanita memerlukan lebih banyak usaha dan muslihat daripada biasanya untuk kelihatan seksi.
Semasa limpa musim luruh dan selsema yang kerap, sweater hangat dan kasut kalis air, lebih sukar untuk dilihat dan yang paling penting adalah merasa menarik. Namun, daya tarikan kita bergantung pada bagaimana kita menilai dan merasakan diri kita sendiri. Kami menawarkan beberapa petua untuk membantu mengatasi rintangan musim luruh dalam perjalanan ke semua cuaca menarik
"Tetap dalam bentuk - kandungannya akan diperketat," kata Bernard Shaw. Tetapi ungkapan bersayap parafrasa penyair Rom kuno Juvenal, sebaliknya, memerintahkan untuk menekankan badan yang sihat di mana minda yang sihat jauh lebih selesa. Oleh itu, mari kita mulakan dengan "debugging" dalaman.
Pemakanan
Ikuti diet! Pemakanan yang betul adalah kunci kejayaan. Produk yang mengandungi glukosa, magnesium, triptofan, asid lemak omega-3 tak jenuh ganda dan vitamin B akan membantu mengatasi kemurungan musim luruh. Cari glukosa dalam muesli dan bijirin dari bijirin gandum, dalam roti gandum. Magnesium kaya dengan susu, kacang, coklat, ikan, bayam, kacang, asparagus dan jagung. Tryptophan, yang mempromosikan pengeluaran hormon kebahagiaan, tersembunyi dalam coklat dan pisang. Lemak "sarang" yang betul dalam tuna, salmon, sardin, ikan teri, dan ikan tenggiri. Vitamin B terdapat dalam kentang, bijirin, bijirin, sayur-sayuran hijau, kacang-kacangan, dll.Pada musim luruh, sangat penting untuk memerhatikan sayur-sayuran dan buah-buahan - pada masa ini mereka paling sihat dan penuh dengan vitamin.
Terapi vitamin
Bercakap mengenai vitamin. Musim luruh adalah masa untuk minum kompleks multivitamin khas. Kebijaksanaan konvensional adalah bahawa sepanjang musim panas tubuh membuat cadangan vitamin, hanya ilusi yang menyenangkan. Bagaimanapun, kebanyakan vitamin disingkirkan dari badan dengan cepat.
Keseimbangan hormon
Sangat penting bagi wanita musim luruh untuk memantau tahap hormonnya, kerana penampilannya secara langsung bergantung pada mereka. Lebih dari sekadar usaha luaran. Hormon wanita utama adalah estradiol. Sebagai contoh, seberapa menarik wanita untuk lawan jenis, dan lawan jenis untuknya, bergantung pada kuantitinya. Tahap estrogen mempengaruhi kesejahteraan, suasana hati, di mana hubungan dengan pasangan bergantung, dan bahkan kemampuan mengandung. Sekiranya keseimbangan hormon terganggu, ini boleh menyebabkan perkembangan penyakit ginekologi. Oleh itu, seorang wanita harus berjumpa pakar sakit puan tepat pada masanya. Dia akan memahami penyebab ketidakharmonian, dan jika perlu, akan memberi ubat yang berkesan, antaranya - jangan terkejut - mungkin ada pil perancang. Ngomong-ngomong, kontraseptif moden dengan estradiol, sama dengan semula jadi, bukan sahaja membantu mengembalikan keharmonian hormon, tetapi juga, yang terbukti sepenuhnya, meningkatkan seksualiti, yang kadang-kadang menurun berbanding dengan kontraseptif lain. Kemungkinan besar, rahsia di sini adalah dalam rejimen dos dinamik, atau sekadar, kepatuhan ketat terhadap latar belakang hormon wanita normal, yang, dengan cara, berubah setiap hari!
Setelah menyesuaikan badan dari dalam, pada musim gugur anda juga boleh merawat diri anda dengan kaedah "luaran" khas.
Aromaterapi
Kaedah yang baik untuk mengisi semula dengan mood yang baik adalah aromaterapi. Bau terbaik untuk musim luruh adalah pemanasan konifer dan kayu putih, oren manis dan lavender, vanila hangat dan kayu manis. Minyak boleh ditambahkan ke dalam air ketika mandi atau menetes ke dalam lilin yang menyala jika tidak ada lampu khas. Aroma alam membasmi kuman, menguatkan sistem imun, bersorak. Sekiranya aromaterapi memikat anda, anda boleh membeli lampu khas. Lilin romantis, atau ultrasound yang lebih ergonomik dan senang digunakan. Terdapat juga pilihan pejabat yang benar-benar eksotik - tongkat USB dengan tangki mini khas untuk minyak pati. Semasa komputer berjalan, pemacu kilat USB memanas dan mula mengeluarkan aroma. Ini mungkin kaedah paling mudah untuk menceriakan diri.
Keseimbangan air
Agar kulit tidak kering kerana bateri panas, ada baiknya mendapatkan pelembap. Ini akan membantu kulit menjadi cukup terhidrat dan kelihatan segar. Jangan lupa tentang prosedur kosmetik. Musim luruh adalah masa terbaik untuk ini.
Tidak ada musim panas atau musim sejuk. Adalah baik untuk melakukan pengelupasan dan pelbagai rawatan.
Mengejar kecantikan
Kecantikan - pulau yang hebat dengan mood feminin! Manicure yang cerah, warna rambut baru - semua ini adalah kad truf yang tersedia untuk penampilan dan seksualiti anda. Jangan menyerah prosedur "musim panas" yang lain hanya kerana banyak bahagian badan kini tersembunyi di bawah pakaian.Betapa rapi badan anda bergantung pada bagaimana perasaan anda. Walaupun rahsia intim ini hanya diketahui oleh anda.
Sentiasa mengikut trend
Musim luruh terutamanya tidak menyakitkan untuk sekali lagi membaca majalah fesyen dan mengikuti sekurang-kurangnya beberapa petua mereka. Contohnya, untuk memasukkan warna terang bergaya musim ini ke dalam almari pakaian - warna biru tua, oren cerah, merah jambu cerah atau lavender romantis ... Telah lama terbukti: cuaca dan cuaca buruk lebih senang dialami jika anda menikmati barang-barang yang anda pakai pada masa ini. Oleh itu, jangan ganti wang untuk membeli kasut dan pakaian, di mana anda akan merasa seperti di musim panas - berubah-ubah, menggoda, terbang.
Baik? Musim luruh sedang berlangsung, dan semua mata terpaku kepada anda. Oleh itu, anda mengikuti semua cadangan dengan betul. Dan jangan lupa tentang mereka sehingga musim bunga. Dan kemudian masa cinta akan menjadi yang paling tidak dapat dilupakan bagi anda ...
