Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Bagaimana cara menjadikan diet anda sihat mungkin? Anda boleh menyertai pergerakan Isnin Tanpa Daging - "Isnin tanpa daging" - dan masukkan dalam menu banyak salad dari produk pertanian organik.
![](http://img.ballardsicecream.com/img/burd-2020/6571/rastitelnaya-dieta.jpg)
● Rasa lebih baik. Dalam sebulan, kebanyakan orang mula merasa lebih ceria dan kehilangan 3 hingga 5 paun tambahan;
● mencuba banyak produk dan hidangan baru yang sihat dan enak dari yang anda tidak akan pernah mencuba sebaliknya.
Kejutan apa yang dapat ditunggu pada awal diet? Mengapa perlu bersedia?
● Pada masa-masa awal, sistem pencernaan menyesuaikan diri dengan perubahan.Oleh itu, gangguan kecil mungkin berlaku. Tidak ada alasan untuk dibimbangkan - tidak lama lagi semuanya akan berjaya. Tetapi permulaan diet
lebih baik bertepatan, misalnya, dengan hujung minggu di rumah yang santai.
● Anda perlu menguasai hidangan baru, mencuba bahan-bahan yang tidak biasa, mendengar sensasi rasa yang tidak biasa. Ia memerlukan masa untuk membiasakan diri dan memahami produk baru yang sangat disukai.
● Anda harus berhenti berfikir bahawa tanpa daging itu bukan makanan (walaupun pinggan penuh). Ini khayalan.
● Anda mungkin tidak dapat pergi ke kafe dan restoran biasa, kerana tidak ada hidangan vegetarian di menu mereka, dan tidak akan ada pesanan. Tetapi anda akan menemui yang baru.
● Beberapa rakan dan keluarga mungkin bimbang dengan keinginan untuk menjadi vegetarian. Anda dapat meyakinkan mereka dengan mengatakan bahawa ini hanya percubaan dan hanya selama sebulan.
● Dalam jangka panjang, makanan tumbuhan lebih murah daripada haiwan. Tetapi pada mulanya, anda mungkin harus menghabiskan sedikit lebih banyak daripada biasa - ini adalah perkara biasa, tetapi anda harus mencuba banyak perkara baru.
● Makan secukupnya, jangan kelaparan!
● Pastikan diet anda tetap berbeza-beza. Ini penting untuk mendapatkan semua nutrien yang diperlukan, dan untuk menjaga minat terhadap diet.
![](http://img.ballardsicecream.com/img/burd-2020/6571/rastitelnaya-dieta-2.jpg)
Foto: PR
Bahan yang disediakan oleh Julia Dekanova
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send