Hati benar-benar tidak menyukai emosi negatif kita. Segala tekanan dan pengalaman memberi kesan buruk terhadap pekerjaannya.
Hubungan antara kerja hati dan emosi kita jelas dan tidak memerlukan bukti. Ini telah diketahui sejak zaman kuno.
Apabila kita mengalami emosi negatif (kemarahan, kekecewaan, kegelisahan, rasa tidak selamat, sakit hati), hormon adrenalin dilepaskan, jantung mula berdegup lebih cepat, saluran darah menyempit dan tekanan meningkat. Akibatnya, jantung dilebih-lebihkan. Sekiranya tekanan seperti ini berlaku secara teratur, maka jantung menderita dengan teruk dan mungkin sakit.
Terdapat perkara seperti "tekanan positif" - Para saintis berpendapat bahawa tekanan berkala dengan hasil positif hanya diperlukan untuk latihan jantung.
Dengan emosi positif, hubungan antara jantung, otak dan sistem hormon menjadi stabil, sebab itulah sistem kardiovaskular mula berfungsi dengan lebih berkesan.
Ringkas latihan "kembalikan cinta ke hati" Ini akan membantu menghilangkan emosi yang menyakitkan, menghilangkan kesan negatif tekanan dan melegakan keadaan jantung:
1. Duduk, misalnya, di sofa, tutup mata anda;
2. Tarik nafas perlahan selama beberapa minit, seolah-olah menghembus nafas "melalui" jantung;
3. Fikirkan tentang orang yang sangat senang untuk anda cintai, kepada siapa anda mempunyai kasih sayang dan penghargaan yang kuat - orang yang anda sayangi, seorang anak.Fokus pada perasaan anda kepadanya, ingat suaranya, saat-saat anda saling menyokong, betapa baiknya anda bersama;
4. Lepaskan semua pemikiran yang mengganggu, kembalikan perhatian anda untuk bernafas "melalui" hati.
5. Walaupun hanya mencuba merasakan cinta akan memberi anda emosi positif, membantu anda melepaskan kesakitan, dan menenangkan hati anda.
Keupayaan untuk menarik diri dan berehat dalam keadaan tertekan akan melindungi anda dan hati anda dari akibat yang serius.
Foto: burdastyle.ru
Bahan yang disediakan oleh Julia Dekanova
