Kecergasan musim bunga

Peralihan antara musim kadang-kadang ditangguhkan, dan banyak pada masa yang sama merasa letih dan tidak peduli, yang disebut musim bunga biru. Dan saya ingin sepenuh hati menikmati sinar matahari dan kehijauan pertama.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Untuk mendapatkan nada secepat mungkin, kelas kecergasan akan membantu. Pakar dari rangkaian kelab kesihatan Tonus Clubs memastikan bahawa latihan harus seimbang, bergantian dengan sesi rehat dan relaksasi lengkap, di bawah bimbingan pelatih, dan menawarkan penyelesaian mereka untuk menyingkirkan blues musim bunga.
Agar sesuatu aktiviti menjadi berkesan dan selamat, perlu memanaskan badan dengan betul. Simulator pintar akan membantu melakukan ini secara beransur-ansur, yang membolehkan anda memanaskan setiap otot tanpa tenaga dan kos fizikal dan emosi yang tidak perlu.
Kelas di atas meja tonus membolehkan anda memperoleh hasil yang sangat baik, bersenam semua otot dengan usaha dan tenaga yang minimum. Terutama latihan seperti itu baik bagi mereka yang ingin menyambung semula latihan setelah berehat panjang atau mempunyai kontraindikasi untuk kecergasan.
Selepas latihan fizikal, prosedur santai ditunjukkan - latihan akhbar. Ia membolehkan anda menyingkirkan edema, menurunkan berat badan dan merupakan pencegahan urat varikos dan selulit yang sangat baik, dan yang paling penting meningkatkan pergerakan limfa.
Setelah mengalahkan musim bunga biru, inilah masanya untuk mengangkat badan anda dengan berani memamerkan sosok tegang dan kaki langsing dengan seluar pendek, rok pendek, dan gaun elegan.
Tidak seperti kelab kecergasan biasa, kelab kesihatan menawarkan pelbagai latihan dan prosedur yang bertujuan untuk menghilangkan selulit.
Pada peringkat pertama, kita merehatkan otot di platform getaran dan pada masa yang sama meningkatkan aliran darah di semua saluran dan kapilari, membekalkan setiap sel tubuh kita dengan oksigen dan bahan berguna. By the way, ini adalah simulator kegemaran Madonna.
Seterusnya, beban kuasa kecil - barotrainer - simulator vakum yang membolehkan anda memaksimumkan penggunaan berkesan semua otot bahagian belakang paha dan punggung. Latihan selama 15 minit pada simulator seperti itu bersamaan dengan latihan setengah jam di stepper atau treadmill.
Anda boleh menyelesaikan bahagian utama latihan pada roller simulator yang bertindak dengan sengaja pada bahagian badan yang bermasalah. Penggulung buluh semula jadi berputar ke arah tertentu - meningkatkan aliran getah bening, menaikkan nada dan memperbaiki penampilan kulit di kawasan yang bermasalah.
Sebagai kesimpulan, kami meluangkan masa untuk relaksasi wajib, contohnya, sesi terapi tekanan - urutan saliran limfa dengan relaksasi lengkap. Jangan lupa urut santai untuk kaki, tangan, kaki, punggung.
Untuk mendapatkan kesan yang berpanjangan, latihan biasa 2-3 kali seminggu selama sebulan sudah cukup.
Kelebihan kelab kesihatan berbanding pusat kecergasan konvensional adalah mereka menawarkan prosedur lembut khas untuk pemulihan selepas melahirkan anak, yang dapat dimulakan dengan segera.Prosedur lembut dengan beban minimum, latihan untuk meningkatkan nada otot - apa yang anda perlukan untuk mengembalikan bentuk dan keanjalan kulit yang diinginkan.
Kelas di kelab kesihatan sesuai untuk wanita dari segala usia. Program dan diet disusun secara individu, dengan mengambil kira ciri-ciri setiap pelanggan. Sehingga kini, rangkaian kelab kesihatan Tonus Club beroperasi hampir di seluruh Rusia dan mempunyai lebih dari seratus kelab. Pilih yang paling dekat dengan anda dan menjadi lebih menarik.
Foto: PR
Bahan yang disediakan oleh Julia Dekanova

Tonton videonya: Upin u0026 Ipin Musim 10 2016 Kembara 6 Musim-Full (November 2024).